Insuffisance pondérale: définition, causes et conséquences

Dernière mise à jour le 21 décembre 2017 par Alicia dans la catégorie: Poids

La plupart seraient heureux de perdre quelques kilos. D’autres veulent absolument prendre du poids et doivent faire très attention à ce qu’ils mangent et à leur quantité afin de ne pas devenir encore plus mince.

Pas seulement en surpoids insuffisance pondérale peut apporter beaucoup de souffrance. Alors que certains luttent contre les régimes de famine et les régimes d’accident, d’autres ont exactement le problème inverse: ils mangent et ne prennent toujours pas de poids.

Contenu de l’article

Prendre du poids peut être aussi difficile que perdre du poids. La plupart du temps vient à travers cette apparente « Problème de luxe » par manque de compréhension. Des déclarations comme "Je voudrais avoir vos problèmes"Ou"Mange juste quelque chose«En cas d’insuffisance pondérale, vous pouvez souvent l’entendre. Ils ne sont généralement pas utiles – au contraire.

Le degré entre "mince" et "mince" est extrêmement étroit. Le terme "mince" est utilisé selon Duden "Bien proportionné et étroit en même temps" circonscrit tout en étant "mince" avec "Lean, lean" est assimilé.

Bien que les femmes en insuffisance pondérale correspondent en particulier à l’idéal actuel de la beauté dans le monde de la mode, dans la vraie vie, elles sont souvent considérées comme malades et instables.

Ceux qui sont trop maigres peuvent même le risquer problèmes de santé. Certaines personnes en insuffisance pondérale tombent malades plus rapidement et sont moins résistantes que les personnes de poids normal. Cependant, une insuffisance pondérale n’indique pas nécessairement une maladie.

Mais off quand parlez-vous réellement d’insuffisance pondérale? Quelles conséquences sur la santé un poids corporel excessivement bas peut-il avoir? Et que pouvez-vous faire contre l’insuffisance pondérale en termes de nutrition et d’exercice??

La première partie de la série d’articles en deux parties est destinée à éduquer sur le sujet de l’insuffisance pondérale et aborder la définition selon l’IMC, les causes possibles, les risques et les conséquences d’un faible poids corporel. La partie suivante montrera ensuite comment utiliser le bon régime et faire de l’exercice gagner en santé boîte.

Quand parle-t-on d’insuffisance pondérale?

Selon la définition de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) on parle d’un indice de masse corporelle (IMC) moins de 18,5 de l’insuffisance pondérale.

L’IMC décrit la relation entre la taille corporelle et le poids corporel et spécifie la «portée» dans laquelle le poids peut se déplacer en fonction de sa disposition physique. La formule de l’IMC est:

IMC = poids corporel (en kg) / taille (en m) ²

Si l’IMC calculé est inférieur à 18,5, on parle d’insuffisance pondérale. La sous-pondération est prononcée pour un IMC inférieur à 17,5.

Poids insuffisant léger Parfois, c’est juste une disposition, cela ne doit pas être un problème, à condition que le corps reçoive tous les nutriments essentiels dont il a besoin de la nourriture. Cependant, de nombreuses personnes atteintes souhaitent prendre du poids afin de se sentir plus à l’aise et plus fort dans leur corps.

D’un autre côté, une perte de poids insuffisante ou sévère peut également être causée Trouble de l’alimentation ou autres causes survenir.

Insuffisance pondérale = trouble de l’alimentation?

Femmes particulièrement minces se tenir debout dessous suspicion générale, être anorexique ou vomir après chaque repas.

La suspicion d’un trouble de l’alimentation n’est pas toujours absurde, mais elle discrimine également ceux qui sont en bonne santé et mangent normalement. la Pression pour justifier peut être très stressant pour les personnes affectées à long terme.

Une insuffisance pondérale élevée est un critère d’anorexie (anorexie), mais une insuffisance pondérale ou un faible IMC est requis n’indiquent pas nécessairement un trouble de l’alimentation. L’insuffisance pondérale peut également avoir des causes organiques.

Pour le diagnostic d’anorexie, en plus d’une insuffisance pondérale claire, beaucoup plus d’informations sont nécessaires. Ceux-ci incluent par exemple ne nourrir que de très petites quantités de nourriture, en prenant éventuellement un suppresseur d’appétit supplémentaire, un laxatif ou un agent de drainage, une perception erronée (se sentir trop grosse quand ils ne le sont pas), augmenter la peur, nier vos propres besoins et un strict contrôle de soi.

De plus, les caractéristiques des troubles de l’alimentation ne se limitent pas au poids. En plus de l’anorexie, il existe d’autres troubles de l’alimentation, tels que Ess nervosa (Boulimie) ou Manger des crises sans contre-mesures de régulation du poids (trouble de la frénésie alimentaire), où l’IMC n’est pas un indicateur significatif.

Un trouble de l’alimentation n’est pas toujours apparent à première vue. Les personnes touchées peuvent être extrêmement maigres, de poids normal ou extrêmement en surpoids. Tout comme les personnes en surpoids, les personnes en insuffisance pondérale ne doivent pas nécessairement être des troubles de l’alimentation automatiquement.

Astuce: Au lieu de mettre immédiatement des personnes minces dans un tiroir, vous pouvez également les adresser directement à un trouble de l’alimentation. Ceux qui sont affectés préfèrent cela plutôt que d’être étiquetés comme des troubles de l’alimentation dès le départ.

Les troubles de l’alimentation ne sont qu’un exemple, mais de nombreuses causes possibles de faible poids corporel. Mais quoi autres causes pourrait encore être derrière l’insuffisance pondérale?

Les causes de l’insuffisance pondérale

Tout d’abord, entre Insuffisance pondérale et malnutrition être différencié.

La malnutrition est également considérée "Malnutrition quantitative" dénote et décrit l’état où le corps reçoit moins d’énergie et de nutriments qu’il n’en consomme.

Le résultat: il y en a un bilan énergétique négatif (Consommation énergétique > Apport énergétique). Le corps est obligé d’aller dans ses réserves, c’est-à-dire la masse grasse et musculaire, le poids corporel baisse.

En plus des troubles de l’alimentation, il peut également y avoir d’autres facteurs d’influence comme cause de malnutrition ou. apport nutritionnel insuffisant donner. Alors que beaucoup stress Faisant des frustrations au travail ou dans la famille, d’autres perdent leur appétit s’ils sont très tendus. Certains oublient même de manger et continuent de perdre du poids.

anorexie peut également se produire comme un effet secondaire de la radiothérapie, des médicaments ou des médicaments, des conditions douloureuses ou un empoisonnement.

Un aussi régime strict et une alimentation trop saine peut entraîner des symptômes de carence et une insuffisance pondérale. Qui par exemple Les groupes d’aliments entiers, tels que le sucre, les glucides et les lipides, sont catégoriquement interdits et risquent de consommer trop peu de calories par jour pour fournir au corps suffisamment de nutriments. Cette malnutrition peut également survenir rapide ou augmentation des besoins énergétiques et nutritifs liés à la performance (par exemple par le sport).

La malnutrition liée à la maladie peut inclure avec cancer, occlusions dans le tractus gastro-intestinal, s’abstenir de manger après la chirurgie, inflammation chronique dans la bouche, la gorge ou la mâchoire, ainsi que par des blessures ou un rétrécissement de la tête.

Est insuffisance pondérale, cependant n’équivaut pas à la malnutrition, mais peut également survenir avec une alimentation suffisante et normale. Une cause possible est perte d’éléments nutritifs, par ex. peut survenir à la suite d’une utilisation inadéquate des aliments.

Les raisons de la mauvaise utilisation des aliments ingérés comprennent le aussi faible dégradation des nutriments dans l’estomac, l’absorption réduite de nutriments dans l’intestin, la congestion biliaire, les maladies inflammatoires de l’intestin (par exemple la maladie de Chron), le VIH, la radiothérapie, la pharmacothérapie (traitement médicamenteux) ou les parasites sont envisageables.

Également des troubles enzymatiques héréditaires, tels que l’intolérance au lactose ou des troubles métaboliques comme un hyperthyroïdie peut être la cause d’une mauvaise utilisation des aliments.

Une autre cause de l’insuffisance pondérale due à la perte de nutriments est la soi-disant. entérale Entéropathie exsudative appeler. Cela comprend la perte excessive de protéines plasmatiques dans l’intestin. En conséquence, la quantité de protéines plasmatiques dans le sang est réduite, ce qui peut entraîner un œdème (rétention d’eau dans les tissus), une dégradation musculaire et une perte de poids indésirable..

Les causes de la perte importante de protéines peut inclure la formation réduite de protéines dans le corps, les troubles de l’intestin grêle, les troubles gastro-intestinaux ou les maladies rénales et hépatiques.

L’insuffisance pondérale peut également passer par catablolisme accru (Dégradation des produits métaboliques) pouvant survenir à la suite d’une augmentation des besoins en nutriments. Les causes possibles de l’augmentation du catabolisme sont par exemple Troubles métaboliques, infections ou certains médicaments.

Si les maladies peuvent être exclues en tant que cause, c’est aussi "Anorexie idiopathique" concevable, anorexie sans causes apparentes. Il existe une anomalie héréditaire dans laquelle, malgré un approvisionnement énergétique accru, il n’est généralement pas possible d’obtenir un gain de poids significatif.

Insuffisance pondérale – que faire?

Les causes de l’insuffisance pondérale sont donc complexe et moins facile à traiter. L’insuffisance pondérale ne doit pas nécessairement, mais cela peut indiquer une maladie. Tant qu’il n’y a pas de symptômes de carence, même un IMC inférieur à 18,5 ne doit pas être accompagné de symptômes et de conséquences menaçant la santé.

Néanmoins: toute personne en insuffisance pondérale pendant une période plus longue ou qui perd du poids malgré un régime normal doit voir un docteur. Il est important de préciser que les troubles organiques ou fonctionnels, les maladies chroniques, les troubles de l’alimentation, la dépression, etc. peuvent être exclus comme cause. En particulier, une très forte obésité a un impact négatif sur la santé et peut même mettre la vie en danger.

Seul un médecin peut déterminer si vous êtes gravement malade ou simplement un mauvais «utilisateur d’aliments». Souvent, cependant, la raison d’un faible poids corporel réside dans les gènes. Dont le cercle familial comprend des parents grands, petits et minces pourrait également le faire Prédisposé à un métabolisme lent avoir.

Alors que les bons mangeurs stockent la majeure partie de l’énergie qu’ils consomment avec de la nourriture sous forme de graisse dans leur corps, les mauvais mangeurs peuvent manger ce qu’ils veulent sans prendre de poids. Les aliments ingérés, en particulier les glucides, sont mal utilisés, de sorte que peu de nutriments ingérés restent coincés sur les côtes.

Les personnes en insuffisance pondérale qui sont par ailleurs en bonne santé peuvent en obtenir un changements alimentaires aider à mettre quelques kilos supplémentaires sur la balance. Parce qu’une insuffisance pondérale prononcée avec un IMC inférieur à 17,5 est dans la zone critique et peut conséquences sur la santé avoir.

Quelles sont les conséquences d’une insuffisance pondérale??

Poids insuffisant peut avec divers Symptômes et inconfort associé. La malnutrition, qui se caractérise par une perte de graisse et de tissu musculaire, affaiblit le corps et conduit à une Sous-approvisionnement en nutriments essentiels et oligo-éléments. Cela peut entraîner des symptômes de carence.

Une offre insuffisante de nutriments affecte l’équilibre hydrique et électrolytique. Surtout en relation avec la boulimie, les troubles de l’alimentation peuvent être massifs Perturbation électrolytique (notamment carence en potassium). Cependant, un manque de calcium, de magnésium, de fer, de phosphate et de chlorure peut également se produire à la suite.

Avec l’anorexie, le faible poids peut également perturber l’équilibre hydrique et minéral, ainsi que Insuffisance cardiaque et abaisser dangereusement la pression artérielle. Ces facteurs peuvent la vie en danger son.

Une insuffisance pondérale due à une malnutrition permanente peut également perturber le métabolisme osseux et le développement de Favoriser l’ostéoporose. Même les jeunes peuvent contracter la perte osseuse sans d’abord la ressentir. Cependant, les conséquences (par exemple fractures spontanées) sont fatales et irréversibles. Avec une insuffisance pondérale particulièrement forte, Cœur et autres organes endommagés ce qui peut être fatal dans les cas graves.

Les autres troubles de santé graves sont les changements cardiovasculaires et hormonaux qui affectent les femmes Pas de règles et par conséquent peut conduire à une baisse de la fertilité (désir insatisfait d’avoir des enfants). Les femmes enceintes qui présentent un poids insuffisant courent un risque accru de nouveau-nés de poids insuffisant et visqueux.

Les risques et les conséquences d’une insuffisance pondérale ne doivent pas être sous-estimés. Le corps est en un état d’urgence permanent, avec le système immunitaire et insecte n’ont que quelques réserves. Le corps atteint ses limites plus rapidement.

En plus des performances réduites et de la fonction musculaire altérée, les personnes présentant un plus sensible aux maladies et présentent un risque accru de complications au cours de la maladie. Une récupération plus lente, une mauvaise cicatrisation des plaies et une espérance de vie réduite sont d’autres conséquences possibles de l’insuffisance pondérale.

Beaucoup d’insuffisance pondérale se sentent très faibles et faibles en cas de maladie ou dans les phases aiguës de stress. Surtout lorsque vous ne pouvez pas manger suffisamment, cela devient critique car les kilos tombent encore plus loin. Beaucoup pensent qu’ils seront physiquement mieux lotis s’ils plus de réserves sur les côtes avait.

Les personnes affectées doivent faire attention à ne pas devenir plus légères. Mais prendre du poids n’est pas aussi simple qu’il y paraît.

Insuffisance pondérale: gagner en santé

Semblable à la façon dont les personnes en surpoids veulent perdre du poids le plus rapidement possible, les personnes en surpoids n’ont qu’un seul objectif: Prendre du poids le plus rapidement possible.

Mais tout comme les régimes radicaux et les cures de jeûne ne sont généralement couronnés que de succès à court terme, cela n’aide pas si vous avez un poids insuffisant Frites, currywurst, chocolat et cola bachotage. Cette stratégie n’entraînera pas à long terme des kilos en trop, mais beaucoup plus susceptibles d’entraîner une baisse de la glycémie.

Ceux qui mènent sous leur poids insuffisant ne devraient pas essayer d’augmenter leur poids corporel dans un délai très court. Ce n’est pas possible d’une manière saine.

Tout d’abord, vous devriez accepte que tu es mince. Cette perspicacité enlève une certaine pression et protège contre les attentes excessives. Et c’est important parce qu’un gain de poids réussi nécessite un objectif réaliste, beaucoup Patience et discipline.

avec une alimentation saine en combinaison avec un programme sportif efficace est une prise de poids progressive et à long terme des plus prometteuses. La deuxième partie de la série d’articles sur le thème de l’insuffisance pondérale examine comment un tel programme nutritionnel et sportif peut être conçu et quels conseils nutritionnels doivent être suivis par les personnes en insuffisance pondérale.

Conseils Livre:

Conseiller en alimentation insuffisance pondérale: Plaisir autorisé: plus de 60 recettes – salées et sucrées, avec de nombreux conseils nutritionnels pour la vie quotidienne, comment prendre du poids sain

Malnutrition et malnutrition: Stratégies et recettes: reprendre des forces et gagner