Les 6 meilleures raisons de manger sainement, le truc de l'enfant

Qui ne connaît pas les bons conseils: Mangez sainement. Mangez plus de fruits et légumes. boire eau au lieu de jus, nous avons tout entendu auparavant. Une alimentation saine est importante, nous en savons beaucoup. Mais pourquoi exactement encore? Lisez les 6 meilleures raisons pour une alimentation saine ici!

1. Vous restez en bonne santé avec la bonne nourriture!

Un régime riche en sucre peut non seulement vous faire grossir, mais aussi être très malade! L’obésité entraîne souvent plus tard des maladies du cœur, du foie et du métabolisme (par exemple le diabète). Selon les médecins, 70% de ces maladies sont dues à une mauvaise nutrition. Plus vous mangez sainement, moins vous en risquez.

2. Vous avez besoin de nutriments pour grandir!

La bonne nourriture est importante pour notre corps. Si les nutriments manquent, nous nous sentirons faibles, fatigués et incapables de nous concentrer. Une alimentation saine est particulièrement importante pour les enfants. Parce que le corps a besoin de la bonne quantité de glucides, de protéines, de graisses, de vitamines et de minéraux pour croître et se développer sainement.

3. Vous apprenez le bon goût naturellement!

Le goût, les goûts et les aversions – ce que vous aimez et n’aimez pas – se développent dans l’enfance. Quiconque apprend à connaître le pain complet, les fruits et les légumes dans son enfance construit également ces choses plus tard son La nutrition. Cependant, toute personne qui ne mange que du yaourt aux fruits fini avec beaucoup de sucre et d’additifs de saveur artificielle comme un enfant sait peu de choses pour apprécier le bon goût naturel du yaourt aux fraises maison plus tard..

4. Une alimentation saine vous rend intelligent!

Bien sûr, la bonne nourriture ne fait pas à elle seule un Einstein. Mais: si vous prenez un petit-déjeuner sain, vous pouvez bien vous concentrer à l’école et ainsi mieux apprendre. Parce que notre cerveau a besoin de nutriments pour bien fonctionner. Les scientifiques ont même découvert que l’intelligence est mieux développée chez les enfants qui mangent des aliments sains et variés (par exemple la laitue, le riz, le poisson, les fruits) que chez ceux qui mangent trop sucrés et trop gras.

5. Vous êtes en forme avec la bonne nourriture!

Une alimentation saine et variée vous fait vous sentir plus en forme physiquement, a plus d’énergie et est moins malade. Un plus supplémentaire: ceux qui mangent correctement dorment mieux. Et ceux qui ont bien dormi se sentent bien dans la journée et peuvent faire plus.

6. Faites-le vous-même est amusant!

Vous n’avez pas besoin de nombreux ingrédients pour créer de délicieux plats sains. Cuisiner et manger ensemble est aussi amusant. Vous devriez partager cela avec votre famille et vos amis aussi souvent que possible. C’est la meilleure chose à manger ensemble!

Eh bien, vous en avez déjà envie get, vous nourrir plus sainement? Nous avons deux grandes et simples recettes pour entre les deux: