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Qu’est-ce que le bonheur? Nous partons à la recherche des ingrédients pour plus d’harmonie dans la vie de famille au quotidien et donnons des conseils sur la façon d’être heureux et de vivre ensemble.

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Être heureux signifie quelque chose de différent pour chaque personne, et la recherche du bonheur est unanime. Cependant, contrairement à l’opinion de beaucoup, nos conditions de vie ou des facteurs purement externes tels que la prospérité, le statut social ou l’âge ne contribuent pas de manière décisive à un sentiment de bonheur à long terme, mais ne tentent que des sommets à court terme..

Soyez heureux (il) – vous êtes ce que vous pensez

Mais si le bonheur ne vient pas de l’extérieur, d’où vient-il? Quels sont les conseils ultimes pour être heureux? Il y a plus de 50 ans, l’entraîneur en motivation Dale Carnegie a dit ceci: «Gluck ne dépend pas de qui vous êtes ou de ce que vous avez; cela dépend juste de ce que vous pensez. "

Les chercheurs de Gluck croient que la capacité de gérer des problèmes et des situations modifiées est directement liée à notre état de bonheur. En résumé, cela signifie: Une vie simple et sans soucis ne vous rend pas heureux. Il est beaucoup plus important de faire face aux événements désagréables et difficiles et regarder positivement vers l’avenir. Mais comment est-ce censé fonctionner??

Astuce pour le bonheur: Fuhl? Tu aimes un mec chanceux!

En fin de compte, c’est comme ceci: nous ressentons exactement ce sur quoi nous nous concentrons mentalement. Si nous pensons avoir de la chance, beaucoup de grandes choses se produiront, nous pourrions arracher des arbres et faire face à des situations difficiles avec calme. Si nous nous considérons malchanceux, c’est exactement le contraire qui se produit: nous avons une vue tunnel, créons une quantité incroyable d’espace pour le négatif, nous considérons comme des victimes, laissons toujours nos pensées tourner autour de la même chose, désagréable. Les choses positives ont disparu – bien sûr, il n’y a plus d’espace. Nous seuls pouvons le faire et donc nous seuls pouvons nous aider à être heureux. notre Attitude envers le sujet du bonheur a une influence directe sur le bonheur que nous ressentons dans la vie quotidienne ou – mieux dit – percevons. Donc, si nous choisissons d’être heureux, nous aussi.

Jouer à Hans dans la chance

Connaissez-vous l’histoire de Hans, qui n’a rien et qui est toujours la personne la plus heureuse du monde? La raison: il se libère de toutes les attentes et du sentiment qu’il veut certaines choses. Cette attitude est également comparable à celle des jeunes enfants qui vivent ici et maintenant et sont satisfaits – de ce qu’ils ont.

3 mots heureusement

Dans sa prière de l’Angélus à Rome le 29 décembre 2013, le Pape François a parlé de trois termes clés «Puis-je?», «Merci» et «Excusez-moi» pour qu’une famille puisse vivre dans la paix et la joie. Ces trois termes sont des termes génériques pour certains comportements nécessaires à une vie de famille heureuse.

Mais qu’est-ce qu’il y a derrière? Nous vous disons nos meilleurs conseils pour être heureux et vous rendre heureux.

16 ingrédients pour plus de bonheur et d’harmonie dans la vie de famille au quotidien

1. Soyez reconnaissant

Réfléchissez bien à la fréquence à laquelle vous pensez, agissez, vous sentez désavantagé, etc., etc. Dans ces moments, essayez de diriger vos pensées vers quelque chose de positif et commencez la journée avec le sourire. En bref, en une phrase ou deux, réfléchissez à ce dont vous êtes reconnaissant et pourquoi vous pouvez être heureux – même ou surtout quand tout semble un peu difficile.

2. Prise de conscience de soi

Prenez conscience que vous n’êtes pas une balle de jeu du destin, mais que vous contrôlez TOUJOURS votre chance. Essayez de penser positivement, de regarder l’avenir avec optimisme et confiance et de faire face aux situations difficiles. Parce que si vous ne pensez que négativement, vous n’avez pas de force pour les choses positives et pouvez aider à long terme aucun Conseils de ce monde pour être heureux. Une fois que vous avez internalisé cela, vous pouvez le transmettre à vos enfants – ils vous en remercieront.

Cela inclut également d’être le vôtre Avouer fort et faible et de vous séparer de l’idée de pouvoir tout faire parfaitement. Bien sûr, tout le monde peut travailler sur lui-même, mais parfois vous vous comparez trop souvent avec votre petite amie, collègue ou partenaire. Le résultat: insatisfaction et incertitude.

3. Tenez un journal heureux

Chaque nuit avant de vous endormir, enregistrez les moments où vous vous sentiez mal et ceux où vous vous sentiez bien. Souvent, vous ne réalisez à quel point certaines situations négatives étaient nulles – et combien de temps vous y avez pensé.

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"Ma chance vient rarement seule."

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4. Communiquer, argumenter et présenter des excuses

La vie de famille est parfois très stressante et épuisante pour toutes les personnes impliquées. Les conflits sont inévitables. Il n’est jamais trop tard pour s’excuser et faire un pas vers l’autre. Rendez-vous compte que votre famille vous offre chaque jour la chance de mieux vous connaître grâce au temps passé ensemble et à la compréhension mutuelle et de résoudre plus facilement les problèmes à l’avenir. La communication est l’essentiel ici – il est important pour les enfants d’apprendre que même les situations désagréables peuvent être résolues.

En avez-vous déjà eu un réunion familiale régulière la pensée? Cela peut sembler étrange au début, mais cela a donné à chacun le temps de parler de ce qui les émeut sans être interrompu. Le but est d’écouter et d’essayer de se comprendre. Avertissement: Que vous organisiez une réunion de famille ou non, n’obligez personne à s’ouvrir.

5.? Supprimer les tabous

Avez-vous des problèmes dans votre famille dont vous êtes réticent à parler et qu’il vaut mieux éviter? Ce n’est pas une bonne approche, car les enfants ne comprennent souvent pas pourquoi. Et parfois, il est bon de parler de tout en général. Donnez un souffle à votre cœur!

6. Souhaitez au lieu d’avoir des attentes

Nous avons presque toujours (inconsciemment) des attentes des autres et de nous-mêmes, ce qui crée beaucoup de pression dans la famille au quotidien. Par exemple, les enfants s’attendent à ce que leurs parents ne discutent pas ou ne réalisent pas leurs souhaits régulièrement. Les parents ont cependant des attentes vis-à-vis de leurs enfants, souvent par rapport à l’école. Et en même temps, chacun a de grandes attentes envers lui-même.

Tout cela peut nous conduire à être rapidement déçus car nos attentes ne peuvent presque jamais être satisfaites à 100%. Essayez donc consciemment de vous éloigner d’eux. Cela peut aider si votre Formuler les attentes comme souhaits. L’énoncé «Je m’attends à ce que vous obteniez votre diplôme d’études secondaires» est beaucoup plus difficile que si vous le reformulez comme un souhait «J’aimerais que vous obteniez votre diplôme d’études secondaires». Ainsi, vous réduisez la pression et donnez à votre homologue la possibilité d’exprimer quelque chose sur ses souhaits et ses pensées.

7. Montrez votre appréciation

Tout le monde, que ce soit dans l’enfance ou à l’âge adulte, veut des mots positifs. Surtout dans la coexistence quotidienne, beaucoup de choses sont rapidement prises pour acquises et pas assez récompensées. Alors pourquoi ne pas faire l’éloge d’un excellent travail ou si votre enfant a fait beaucoup d’efforts? Même les plus petits apprennent très tôt à quel point il est important de montrer leur appréciation.

8. Faire un don de sécurité

Une famille est une communauté très spéciale dans laquelle chacun est là pour l’autre et se lève. Montrez-vous que vous vous aimez, que vous vous appartenez et que vous êtes très spécial. C’est ce qui fait une famille.

9. Voir le ménage comme une affaire de famille

Très peu de gens aiment nettoyer, laver et ranger. Cependant, ce sont des choses qui appartiennent à la vie quotidienne et qui touchent tout le monde. Alors impliquez vos enfants et votre partenaire dans la gestion du ménage dès le début. Montrez-leur que ce n’est pas une punition, mais qu’il y a plus de temps pour de belles choses après le travail. De cette façon, les enfants apprennent à prendre des responsabilités et à accomplir des tâches désagréables. Cela exige l’indépendance.

10. Respectez la vie privée

Chaque membre de la famille a droit à la vie privée et devrait pouvoir le faire. Cela vaut également pour les enfants. Si tous vos enfants n’ont pas leur propre chambre, il est important qu’il y ait une zone qui vous appartient uniquement et que vous puissiez vous retirer. Fouiller dans les journaux intimes et les boîtes privées est bien sûr une interdiction absolue.

11. Prenez du temps de qualité

Honnêtement, combien de temps conscient prenez-vous les uns pour les autres au sein de la famille? Souvent, les problèmes familiaux sont mis en veilleuse, vous vous rencontrez par hasard et / ou êtes occupé avec d’autres choses. Le temps n’est généralement là que lorsque les querelles commencent. Cela peut rapidement conduire à une humeur négative. Prenez conscience que votre Priorité familiale devrait avoir et a toujours priorité sur les loisirs, le travail ou les coéquipiers. Que diriez-vous d’une journée ou d’une soirée familiale fixe?

12. Planifier le mouvement

Les activités sportives régulières vous rendent heureux – de préférence en compagnie des autres et de préférence au grand air. Le yoga en particulier renforce la paix intérieure et la conscience de son propre corps et esprit. Liez ce point avec le conseil 11 et faites-en une soirée sportive familiale.

13. Cultivez des amitiés qui vous font du bien

Des relations étroites avec vos amis et votre famille (y compris le partenariat) vous rendent heureux. Accordez reconnaissance, appréciation et attention. Dans le même temps, vous devez rester à l’écart des connaissances qui ne vous font pas de bien pendant longtemps ou qui provoquent à plusieurs reprises des sentiments négatifs. Vous n’aurez peut-être pas à rompre le contact tout de suite: résolvez les conflits, même s’il s’agit d’un sujet tabou. Une pierre tombera de ton cœur.

14. Développer des objectifs positifs et anticiper

Soyez curieux, désireux d’expérimenter et ouvert à de nouvelles choses. Planifiez vos excursions, voyages et expériences tôt et attendez avec impatience l’objectif à venir avec la famille. Alors apportez un peu de variété à votre vie avec de petites choses et ne vous reposez pas sur vos anciennes habitudes.

15. Libérez-vous de la pression et du perfectionnisme

Écoutez votre voix intérieure et votre intuition. Si vous ne voulez plus quelque chose ou si quelque chose ne vous convient plus, alors pensez de manière constructive à un changement au lieu de vous plaindre et de tout faire anciens laisser. Si nécessaire, incluez la famille ou des amis proches – ils peuvent généralement donner de précieux conseils à une certaine distance. Une étape importante pour être vraiment heureux.

Et au quotidien: concentrez-vous sur quelques priorités au lieu de tout faire en même temps. La pleine conscience, le calme et la sérénité aident Réduisez le perfectionnisme. Cela comprend: se déconnecter parfois, limiter l’accessibilité, planifier des délais d’attente et du temps pour vous-même!

16. Soyez malheureux aussi

Le dernier conseil pour être heureux est probablement le conseil le plus important que nous pouvons vous donner en chemin: soyez malheureux aussi! Même la personne la plus heureuse ne saute pas dans la zone rayonnante de joie chaque jour. Ne vous mettez pas sous pression, mais acceptez qu’il existe des situations qui vous rendent triste. Et c’est une bonne chose.

parce que qui ne connaît pas de chagrin sait pas ce qu’est la joie, qui ne ressent jamais de douleur sait pas ce que signifie être en bonne santé et ainsi de suite. Tout cela fait partie de la vie. Il est important qu’à ces moments-là vous soyez assez fort pour permettre des sentiments négatifs, mais aussi pour les laisser repartir.

Parents heureux, enfants heureux

Nous, les parents, sommes des modèles pour nos enfants. Si nous traversons la vie de manière satisfaite, sincère et heureuse, nos enfants peuvent devenir beaucoup mieux en personnalités fortes. Et les enfants forts avec une confiance en soi et une estime de soi sains sont des enfants heureux. Le cercle se ferme donc. Tout pourrait être si facile. Et c’est souvent aussi lorsque vous osez sortir de la roue du hamster pleine de sentiments négatifs.

Faites plaisir à vous et à votre famille, offrez-vous du temps libre et surtout: Faites confiance à votre intuition dans la parentalité. Des mots aimants, encourageants et utiles sont bons pour chaque enfant. Des règles et des limites compréhensibles aident les jeunes à trouver un cadre. Et s’il y a des phases difficiles: en parler ouvertement, loin des tabous!

Tout le monde aime entendre ces phrases – parce qu’elles vous rendent heureux!

Le plus beau à la fin – 3 faiseurs de bonheur:

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2. Oh cher lit:

Votre lit vous aime! Le livre de bien-être pour les artistes câlins

Un guide pour balancer votre âme pour toutes les personnes fatiguées et stressées de tous les jours.

3. En flux avec moi:

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