Taille et poids - Christina Cherry

Dernière mise à jour le 31 décembre 2017 par Alicia dans la catégorie: Poids

Combien dois-je peser? Puis-je peser trop pour ma taille? Suis-je trop maigre Quel est mon poids idéal? Le sujet poids de nombreuses personnes ne sont pas uniquement occupées pendant un régime. La plupart des salles de bain sont l’ennemi de nombreux hommes et femmes – les écailles -, qui, selon l’affichage, peut adoucir ou détruire la journée.

Il existe de nombreuses tables et formules de poids circulant sur Internet et de nombreux livres spécialisés, qui vous montrent en noir et blanc combien vous pouvez peser pour votre taille. Probablement l’indicateur le plus connu de la relation entre la taille et le poids est le indice de masse corporelle (court: IMC).

Contenu de l’article

Mais y a-t-il "bon poids"Que vous pouvez calculer avec une formule spéciale? Examinons de plus près le calcul de l’IMC.

Calculez le rapport entre la taille et le poids avec l’IMC

Pour calculer l’IMC, le poids (en kg) est divisé par la hauteur (en m) au carré. (Approximativement, la surface du corps doit être déterminée à partir du carré de la taille du corps.)

Le bien connu formule IMC est donc:

Si vous n’avez pas de calculatrice à portée de main, vous pouvez utiliser la formule entièrement confortable avec ce petit Calculateur d’IMC calculé. Entrez simplement le poids en kg et la hauteur en cm et lisez l’IMC:

Mais que dit exactement cette valeur maintenant??

D’une part, vous devez savoir que la formule de l’IMC pour les adultes s’applique et est calculé différemment pour les enfants et les adolescents. L’indice de masse corporelle calculé permet une première classification du poids en fonction de la taille corporelle.

Le tableau suivant (classification par l’OMS) peut être utilisé pour classer la valeur d’IMC calculée:

Classification de poids IMC

IMC (kg / m²)	catégorie	interprétation
Quelle est la signification de l’IMC?

Comme le montre la formule de l’IMC, seules deux valeurs, à savoir la taille corporelle et le poids corporel, sont utilisées pour calculer l’IMC et l’évaluation résultante du rapport taille-poids.

La structure corporelle, l’âge et le sexe ne sont pas pris en compte dans le calcul. Ici, par exemple un autre la composition corporelle de la graisse et du tissu musculaire de deux personnes conduisent au même IMC, mais pas à la même interprétation.

Parce que la masse n’est pas toujours la même. L’IMC ne prend pas en compte s’il s’agit d’un excès de masse grasse ou d’une masse musculaire précieuse. Comment s’y rendre athlète à cause de leur masse musculaire plus élevée rapidement un IMC supérieur à 25 et serait considéré en surpoids selon la classification de poids.

En plus du pourcentage de graisse et de tissu musculaire, il joue également statue individuelle de l’homme pour le poids corporel un rôle. Les petites personnes aux épaules et aux hanches étroites ont tendance à peser moins en raison de leur physique que les personnes aux épaules et aux hanches larges. Ces derniers ne doivent pas être en surpoids ou avoir des problèmes de santé en raison de leur poids corporel plus élevé.

Les hommes ont naturellement un pourcentage musculaire plus élevé que les femmes. Par conséquent, le poids normal pour les hommes se situe également dans une classe légèrement plus élevée, à savoir entre un IMC de 20 à 25. Les classes de valeurs d’IMC pour le poids normal pour les femmes se situent entre 19 et 24. Das sexe devrait donc également être pris en compte lors de l’interprétation de l’IMC.

En plus de la structure corporelle et du sexe, c’est aussi âge un facteur non négligeable. L’IMC est généralement plus élevé chez les personnes âgées, mais cela est également normal. Les valeurs de tolérance pour l’IMC augmentent donc légèrement:

Valeurs de tolérance IMC par âge

âge	IMC pour poids normal
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
> 65	24-29

à amputations la masse corporelle, c’est-à-dire le poids de la partie du corps qui n’est plus présente, doit être ajoutée. Pour cela, il existe des calculateurs d’IMC spéciaux pour les amputations ou vous pouvez utiliser des tableaux qui peuvent être utilisés pour calculer le poids corporel théorique à l’aide d’une formule.

Comme vous pouvez le voir, l’indice de masse corporelle ne peut que fournir un guide approximatif. Il n’est pas possible de faire une déclaration claire sur la relation entre la taille et le poids avec l’IMC seul. L’IMC ne peut donc être utilisé que dans une mesure limitée et est significatif.

Poids normal, poids idéal et poids de bien-être

Il n’y a pas un seul bon poids. L’IMC fournit une ligne directrice pour le poids normal, mais, comme déjà considéré, cela doit être utilisé avec prudence. Une autre formule bien connue pour calculer le poids normal et le poids idéal est la Index-Broca.

L’indice de Broca développé par Paul Broca était, pour ainsi dire, le prédécesseur de la masse corporelle- >

Pour déterminer le poids idéal, 10% du poids normal ont été soustraits aux hommes et 15% aux femmes. L’indice de Broca a ensuite été remplacé par l’IMC, car cela a également fourni des résultats plus significatifs avec de plus grandes différences de taille corporelle.

Une chose est claire dans toute l’arithmétique: le poids a toujours joué un rôle central pour les gens. la Tendance de perte de poids et le contrôle du poids est devenu de plus en plus fort ces dernières années. Des célébrités et d’autres personnalités publiques vivent tous les jours dans des magazines, d’autres médias imprimés, des films et la télévision pour savoir à quoi devrait ressembler un corps parfait. Le fait que Photoshop et les régimes d’accident difficiles ne jouent pas un rôle insignifiant avant les apparitions pompeuses et impressionnantes ou les séances photo n’est généralement pas important. écarté.

Le dominant Beauté Idéal, qui ne permet pas trop de poignées d’amour, conduit souvent à cela, que vous donnez à votre propre poids corporel une trop haute priorité dans la vie. Il y a par exemple a rendu l’ambiance dépendante de l’affichage sur la balance. Un poids normal ou idéal calculé devient souvent la cible, que l’on essaie d’approcher le plus rapidement possible avec des régimes ou des régimes de famine.

Est certainement forte surcharge pondérale Un poids nocif et normal est donc certainement souhaitable, mais quelques kilos en trop ne sont pas une raison pour devenir fou. De plus, il est généralement préférable de vous remarquer si vous avez un poids avec lequel vous vous sentez à l’aise ou non.

Je pèse trop ou trop peu pour ma taille? La meilleure façon de répondre à cette question est par vous-même. Tant que votre propre poids corporel ne conduit pas à des restrictions de santé ou à des risques accrus, il devrait être plus important que vous vous sentiez à l’aise dans votre peau. Les tables de poids et les calculatrices peuvent aider à classer le poids, mais ce ne sont pas les non-plus-ultra.

Tant que vous vous sentez à l’aise dans votre peau et prenez soin de votre santé, l’IMC est Balance & Co. non pertinent!

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À propos d’Alicia

Je suis Alicia, 33 ans et j’habite à Hambourg. Pendant mes études en psychologie des affaires, j’ai commencé à m’occuper de nutrition sur une base scientifique. Sur mon blog, je partage des informations détaillées sur tout ce qui concerne la nutrition, l’alimentation, la santé et la perte de poids. Aujourd’hui, je suis aussi un athlète passionné de force et je suis déterminé à adopter un mode de vie sain..